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    Scritto da
    Alessandrox
    (XYZ)Troll
    il 2017-02-02 03:36:21.0 alle 2017-02-02 03:36:21.0
    Trollate totali: 11553
    Prima regola per la salute del corpo e della mente
    Liberare la mente dai pensieri, imparare a meditare

    POI
    Le calorie NON sono tutte uguali: x calorie dallo zucchero sono molto peggiori di x calorie dai grassi, le prime auumentano il grasso addominale, quello peggiore

    Eliminare dalla dieta quanto più possibile gli zuccheri semplici: giusto quel minimo per rendere più gradevoli le sostanze amare e i dolci non troppo dolci; NO ai succhi di frutta, si con moderazione alle spremute con polpa, meglio il frutto intero (ma senza esagerare)

    Ridurre grassi e carboidrati in favore delle proteine, aumentare le fibre solubili rispetto a quelle insolubili

    Cereali: ridurre l' assunzione di cereali contenenti glutine

    Il farro (grano antico) contiene più proteine del grano moderno ma solo l' 1% di glutine e di una qualità diversa, meno tossica.
    Ma smettila di secernere cazzate!
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      Scritto da
      Non Autenticato
      il 2017-02-02 09:05:27.0 alle 2017-02-02 09:05:27.0
      Re: Prima regola per la salute del corpo e della mente
      Scritto da: Alessandrox
      > Liberare la mente dai pensieri, imparare a meditare
      >
      > POI
      > Le calorie NON sono tutte uguali: x calorie dallo zucchero sono molto peggiori di x calorie dai grassi, le prime auumentano il grasso addominale, quello peggiore
      >
      > Eliminare dalla dieta quanto più possibile gli zuccheri semplici: giusto quel minimo per rendere più gradevoli le sostanze amare e i dolci non troppo dolci; NO ai succhi di frutta,

      io invece ultimamente abbondo in questo


      > si con moderazione alle spremute con polpa, meglio il frutto intero (ma senza esagerare)
      >
      > Ridurre grassi e carboidrati in favore delle proteine, aumentare le fibre solubili rispetto a quelle insolubili
      >
      > Cereali: ridurre l' assunzione di cereali contenenti glutine
      >
      > Il farro (grano antico) contiene più proteine del grano moderno ma solo l' 1% di glutine e di una qualità diversa, meno tossica.
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      Scritto da
      Non Autenticato
      il 2017-02-02 10:44:39.0 alle 2017-02-02 10:44:39.0
      Re: Prima regola per la salute del corpo e della mente
      Scritto da: Alessandrox
      > Liberare la mente dai pensieri, imparare a meditare

      Mai capito in cosa consiste sto meditare.

      > POI
      > Le calorie NON sono tutte uguali: x calorie dallo zucchero sono molto peggiori di x calorie dai grassi, le prime auumentano il grasso addominale, quello peggiore

      Motiva scientificamente.

      > Eliminare dalla dieta quanto più possibile gli zuccheri semplici: giusto quel minimo per rendere più gradevoli le sostanze amare e i dolci non troppo dolci; NO ai succhi di frutta, si con moderazione alle spremute con polpa, meglio il frutto intero (ma senza esagerare)
      >
      > Ridurre grassi e carboidrati in favore delle proteine, aumentare le fibre solubili rispetto a quelle insolubili
      >
      > Cereali: ridurre l' assunzione di cereali contenenti glutine
      >
      > Il farro (grano antico) contiene più proteine del grano moderno ma solo l' 1% di glutine e di una qualità diversa, meno tossica.

      Il resto è tutto giusto ma uno che abbia pochi soldi suoi mangia quel che c'è in casa. Anche mio padre compra porcherie su porcherie nonostante gli diciamo di andarci piano.
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        Scritto da
        avvelenato
        un mezzo cavallo
        il 2017-02-02 15:20:50.0 alle 2017-02-02 15:20:50.0
        Trollate totali: 14239
        Re: Prima regola per la salute del corpo e della mente
        Scritto da:
        > Scritto da: Alessandrox
        > > Liberare la mente dai pensieri, imparare a meditare
        >
        > Mai capito in cosa consiste sto meditare.
        >

        Ci sono diversi metodi, ma il succo è imparare l'arte della concentrazione.

        Io stavo seguendo questo bel quaderno di esercizi, peccato che da quando ho smesso di lavorare ho pure abbandonato tutta una serie di routines, tra cui appunto questa.

        https://www.amazon.it/Quaderno-desercizi-mindfulne...


        > > POI
        > > Le calorie NON sono tutte uguali: x calorie dallo zucchero sono molto peggiori di x calorie dai grassi, le prime auumentano il grasso addominale, quello peggiore
        >
        > Motiva scientificamente.
        >
        > > Eliminare dalla dieta quanto più possibile gli zuccheri semplici: giusto quel minimo per rendere più gradevoli le sostanze amare e i dolci non troppo dolci; NO ai succhi di frutta, si con moderazione alle spremute con polpa, meglio il frutto intero (ma senza esagerare)
        > >
        > > Ridurre grassi e carboidrati in favore delle proteine, aumentare le fibre solubili rispetto a quelle insolubili
        > >
        > > Cereali: ridurre l' assunzione di cereali contenenti glutine
        > >
        > > Il farro (grano antico) contiene più proteine del grano moderno ma solo l' 1% di glutine e di una qualità diversa, meno tossica.
        >
        > Il resto è tutto giusto ma uno che abbia pochi soldi suoi mangia quel che c'è in casa. Anche mio padre compra porcherie su porcherie nonostante gli diciamo di andarci piano.
        I pedoni possono muoversi solo in avanti.
        • Avatar
          Scritto da
          Non Autenticato
          il 2017-02-02 21:14:39.0 alle 2017-02-02 21:14:39.0
          Re: Prima regola per la salute del corpo e della mente
          Scritto da: avvelenato
          > Scritto da:
          > > Scritto da: Alessandrox
          > > > Liberare la mente dai pensieri, imparare a meditare
          > >
          > > Mai capito in cosa consiste sto meditare.
          > >
          >
          > Ci sono diversi metodi, ma il succo è imparare l'arte della concentrazione.

          Al WTT c'era un aggeggio che misurava le onde alfa, che il cervello emette quando si è concentrati, e in base alla quantità rilevata azionava un soffio che sollevava un coso. L'ho provato, mi sono concntrato sul coso e si è sollevato immediatamente.

          > Io stavo seguendo questo bel quaderno di esercizi, peccato che da quando ho smesso di lavorare ho pure abbandonato tutta una serie di routines, tra cui appunto questa.
          >
          > https://www.amazon.it/Quaderno-desercizi-mindfulne...

          Il mio istinto mi dice di stare pigro. Imbarazzato

          > > > POI
          > > > Le calorie NON sono tutte uguali: x calorie dallo zucchero sono molto peggiori di x calorie dai grassi, le prime auumentano il grasso addominale, quello peggiore
          > >
          > > Motiva scientificamente.
          > >
          > > > Eliminare dalla dieta quanto più possibile gli zuccheri semplici: giusto quel minimo per rendere più gradevoli le sostanze amare e i dolci non troppo dolci; NO ai succhi di frutta, si con moderazione alle spremute con polpa, meglio il frutto intero (ma senza esagerare)
          > > >
          > > > Ridurre grassi e carboidrati in favore delle proteine, aumentare le fibre solubili rispetto a quelle insolubili
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          > > > Cereali: ridurre l' assunzione di cereali contenenti glutine
          > > >
          > > > Il farro (grano antico) contiene più proteine del grano moderno ma solo l' 1% di glutine e di una qualità diversa, meno tossica.
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          > > Il resto è tutto giusto ma uno che abbia pochi soldi suoi mangia quel che c'è in casa. Anche mio padre compra porcherie su porcherie nonostante gli diciamo di andarci piano.
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