Forum libero

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> Salve ragazzi! Volevo porvi questa domanda perchè devo andare in vacanza per più di un mese...e volevo sapere se per questo periodo perderei tanta massa! È possibile evitarlo? Come? È sufficiente portandomi semplici manubri dietro e facendo tre volte a settimana 4 serie da 8 per ogni fascia muscolare evitare di diminuire? E se perdessi qualcosa ci metterei tanto a recuperare? Grazie in anticipo...


io ho in vacanza ho fatto esercizi a corpo libero, esattamente questo



altrimenti ci sono questi di Miletto, parte sopra e parte sotto






se ti alimenti come prima e fai uno di questi non perdi un cazzo, se non invece non fai un tubo perderai circa un 10% ma visto che è solo un mese di stop appena riprendi ritorni come prima nel giro di un paio di settimane, per via della "memoria muscolare". Non dare retta a quei pagliacci fissati che ti dicono che perdi tutti i progressi, vogliono farti solo del terrorismo psicologico. Io sono stato fermo quasi un anno, appena ho ricominciato in 3 mesi ho ripreso tutti i kg e la forza persa.



**Modificato dall'autore il 10.08.2014 16:26**