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Re: sapevate2☺Scritto daThe LichÜbermenschil 2015-04-26 17:55:34.0 alle 2015-04-26 17:55:34.0Trollate totali: 21351Scritto da:
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> > > > > che i carboidrati che si mangiano la sera finiscono quasi tutti in adipe?
> > > > leggenda urbana
> > >
> > > no no
> >
> > Il fitness fai da te è come imparare le cose al Maurizio Costanzo Show invece che sui libri.
>
> l'ho letto online
ah beh allora...
la nuova versione di l'ho sentito alla tv quindi è vero
The Lich™
« Non è morto ciò che in eterno può attendere,
e col passare di strani eoni, anche la morte può morire. »
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Re: sapevate2Scritto daNon Autenticatoil 2015-04-26 18:10:38.0 alle 2015-04-26 18:10:38.0Scritto da: The Lich
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> > > > > > che i carboidrati che si mangiano la sera finiscono quasi tutti in adipe?
> > > > > leggenda urbana
> > > >
> > > > no no
> > >
> > > Il fitness fai da te è come imparare le cose al Maurizio Costanzo Show invece che sui libri.
> >
> > l'ho letto online
>
> ah beh allora...
>
> la nuova versione di l'ho sentito alla tv quindi è vero
>
Non assumere carboidrati 4-5 ore prima di andare a letto, altrimenti saranno sicuramente immagazzinati come grassi.
http://it.wikihow.com/Sviluppare-un-Fisico-Muscolo...
Re: muscoli
Effettuare periodicamente una ricarica dei carboidrati, tecnica utilizzata dai culturisti, consente di ricaricare i muscoli di glicogeno e mantenere forza e volumi.
Per limitare il catabolismo muscolare, causato dalle sedute di allenamento, diventa importante il consumo di glucidi dopo i workout.
http://www.discobolo.it/rivista/alimentazione/perd...
> The Lich™
> « Non è morto ciò che in eterno può attendere,
> e col passare di strani eoni, anche la morte può morire. »
>
>
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Re: sapevate2Scritto daNon Autenticatoil 2015-04-26 18:19:08.0 alle 2015-04-26 18:19:08.0Scritto da:
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> > > > > > > che i carboidrati che si mangiano la sera finiscono quasi tutti in adipe?
> > > > > > leggenda urbana
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> > > > Il fitness fai da te è come imparare le cose al Maurizio Costanzo Show invece che sui libri.
> > >
> > > l'ho letto online
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> > ah beh allora...
> >
> > la nuova versione di l'ho sentito alla tv quindi è vero
> >
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> Non assumere carboidrati 4-5 ore prima di andare a letto, altrimenti saranno sicuramente immagazzinati come grassi.
> http://it.wikihow.com/Sviluppare-un-Fisico-Muscolo...
>
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> Effettuare periodicamente una ricarica dei carboidrati, tecnica utilizzata dai culturisti, consente di ricaricare i muscoli di glicogeno e mantenere forza e volumi.
>
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> Per limitare il catabolismo muscolare, causato dalle sedute di allenamento, diventa importante il consumo di glucidi dopo i workout.
>
> http://www.discobolo.it/rivista/alimentazione/perd...
>
>
> > The Lich™
> > « Non è morto ciò che in eterno può attendere,
> > e col passare di strani eoni, anche la morte può morire. »
> >
> >
Continui a fissarti sui culturisti quando a te serve invece dimagrire. La dieta per mettere messa è diversa da quella per dimagrire. Ovvio che pensi di fare le due cose insieme, come fare l'università e nel frattempo lavorare.-
Re: sapevate2Scritto daNon Autenticatoil 2015-04-26 18:23:34.0 alle 2015-04-26 18:23:34.0Scritto da:
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> > > > > > > > che i carboidrati che si mangiano la sera finiscono quasi tutti in adipe?
> > > > > > > leggenda urbana
> > > > > >
> > > > > > no no
> > > > >
> > > > > Il fitness fai da te è come imparare le cose al Maurizio Costanzo Show invece che sui libri.
> > > >
> > > > l'ho letto online
> > >
> > > ah beh allora...
> > >
> > > la nuova versione di l'ho sentito alla tv quindi è vero
> > >
> >
> > Non assumere carboidrati 4-5 ore prima di andare a letto, altrimenti saranno sicuramente immagazzinati come grassi.
> > http://it.wikihow.com/Sviluppare-un-Fisico-Muscolo...
> >
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> >
> > Effettuare periodicamente una ricarica dei carboidrati, tecnica utilizzata dai culturisti, consente di ricaricare i muscoli di glicogeno e mantenere forza e volumi.
> >
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> >
> > Per limitare il catabolismo muscolare, causato dalle sedute di allenamento, diventa importante il consumo di glucidi dopo i workout.
> >
> > http://www.discobolo.it/rivista/alimentazione/perd...
> >
> >
> > > The Lich™
> > > « Non è morto ciò che in eterno può attendere,
> > > e col passare di strani eoni, anche la morte può morire. »
> > >
> > >
>
> Continui a fissarti sui culturisti quando a te serve invece dimagrire. La dieta per mettere messa è diversa da quella per dimagrire. Ovvio che pensi di fare le due cose insieme, come fare l'università e nel frattempo lavorare.
vedi che schadenfreudi
se hai catabolismo muscolare consumi sempre meno e dimagrire diventa quasi impossibile , se aumenti la massa aumenti il metabolismo basale e consumi stando fermo-
Re: sapevate2Scritto daNon Autenticatoil 2015-04-26 18:46:24.0 alle 2015-04-26 18:46:24.0Scritto da:
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> > > > > > > > > che i carboidrati che si mangiano la sera finiscono quasi tutti in adipe?
> > > > > > > > leggenda urbana
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> > > > > > > no no
> > > > > >
> > > > > > Il fitness fai da te è come imparare le cose al Maurizio Costanzo Show invece che sui libri.
> > > > >
> > > > > l'ho letto online
> > > >
> > > > ah beh allora...
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> > > > la nuova versione di l'ho sentito alla tv quindi è vero
> > > >
> > >
> > > Non assumere carboidrati 4-5 ore prima di andare a letto, altrimenti saranno sicuramente immagazzinati come grassi.
> > > http://it.wikihow.com/Sviluppare-un-Fisico-Muscolo...
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> > > Effettuare periodicamente una ricarica dei carboidrati, tecnica utilizzata dai culturisti, consente di ricaricare i muscoli di glicogeno e mantenere forza e volumi.
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> > > Per limitare il catabolismo muscolare, causato dalle sedute di allenamento, diventa importante il consumo di glucidi dopo i workout.
> > >
> > > http://www.discobolo.it/rivista/alimentazione/perd...
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> > > > The Lich™
> > > > « Non è morto ciò che in eterno può attendere,
> > > > e col passare di strani eoni, anche la morte può morire. »
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> > Continui a fissarti sui culturisti quando a te serve invece dimagrire. La dieta per mettere messa è diversa da quella per dimagrire. Ovvio che pensi di fare le due cose insieme, come fare l'università e nel frattempo lavorare.
>
> vedi che schadenfreudi
>
> se hai catabolismo muscolare consumi sempre meno e dimagrire diventa quasi impossibile , se aumenti la massa aumenti il metabolismo basale e consumi stando fermo
Stai leggendo roba dedicata a chi va in palestra, fa un programma di lavoro molto intenso per mettere massa, e quindi deve mangiare enormi quantità di roba e non ingrassare.-
Re: sapevate2Scritto daNon Autenticatoil 2015-04-26 18:55:12.0 alle 2015-04-26 18:55:12.0Scritto da:
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> > > > > > > > > > che i carboidrati che si mangiano la sera finiscono quasi tutti in adipe?
> > > > > > > > > leggenda urbana
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> > > > > > > > no no
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> > > > > > > Il fitness fai da te è come imparare le cose al Maurizio Costanzo Show invece che sui libri.
> > > > > >
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> > > > > ah beh allora...
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> > > > > la nuova versione di l'ho sentito alla tv quindi è vero
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> > > > Non assumere carboidrati 4-5 ore prima di andare a letto, altrimenti saranno sicuramente immagazzinati come grassi.
> > > > http://it.wikihow.com/Sviluppare-un-Fisico-Muscolo...
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> > > > Effettuare periodicamente una ricarica dei carboidrati, tecnica utilizzata dai culturisti, consente di ricaricare i muscoli di glicogeno e mantenere forza e volumi.
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> > > >
> > > > Per limitare il catabolismo muscolare, causato dalle sedute di allenamento, diventa importante il consumo di glucidi dopo i workout.
> > > >
> > > > http://www.discobolo.it/rivista/alimentazione/perd...
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> > > > > The Lich™
> > > > > « Non è morto ciò che in eterno può attendere,
> > > > > e col passare di strani eoni, anche la morte può morire. »
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> > > Continui a fissarti sui culturisti quando a te serve invece dimagrire. La dieta per mettere messa è diversa da quella per dimagrire. Ovvio che pensi di fare le due cose insieme, come fare l'università e nel frattempo lavorare.
> >
> > vedi che schadenfreudi
> >
> > se hai catabolismo muscolare consumi sempre meno e dimagrire diventa quasi impossibile , se aumenti la massa aumenti il metabolismo basale e consumi stando fermo
>
> Stai leggendo roba dedicata a chi va in palestra, fa un programma di lavoro molto intenso per mettere massa, e quindi deve mangiare enormi quantità di roba e non ingrassare.
sono arrivato a un punto di stallo di catabolismo muscolare facevo una dieta sbagliata
devo semplicemente aumentare l'esercizio fisico-
Re: sapevate2Scritto daNon Autenticatoil 2015-04-26 18:57:52.0 alle 2015-04-26 18:57:52.0Scritto da:
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> > > > > > > > > > > che i carboidrati che si mangiano la sera finiscono quasi tutti in adipe?
> > > > > > > > > > leggenda urbana
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> > > > > > > > > no no
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> > > > > > > > Il fitness fai da te è come imparare le cose al Maurizio Costanzo Show invece che sui libri.
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> > > > > > > l'ho letto online
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> > > > > > ah beh allora...
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> > > > > > la nuova versione di l'ho sentito alla tv quindi è vero
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> > > > > Non assumere carboidrati 4-5 ore prima di andare a letto, altrimenti saranno sicuramente immagazzinati come grassi.
> > > > > http://it.wikihow.com/Sviluppare-un-Fisico-Muscolo...
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> > > > > Effettuare periodicamente una ricarica dei carboidrati, tecnica utilizzata dai culturisti, consente di ricaricare i muscoli di glicogeno e mantenere forza e volumi.
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> > > > > Per limitare il catabolismo muscolare, causato dalle sedute di allenamento, diventa importante il consumo di glucidi dopo i workout.
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> > > > > > e col passare di strani eoni, anche la morte può morire. »
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> > > > Continui a fissarti sui culturisti quando a te serve invece dimagrire. La dieta per mettere messa è diversa da quella per dimagrire. Ovvio che pensi di fare le due cose insieme, come fare l'università e nel frattempo lavorare.
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> > > vedi che schadenfreudi
> > >
> > > se hai catabolismo muscolare consumi sempre meno e dimagrire diventa quasi impossibile , se aumenti la massa aumenti il metabolismo basale e consumi stando fermo
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> > Stai leggendo roba dedicata a chi va in palestra, fa un programma di lavoro molto intenso per mettere massa, e quindi deve mangiare enormi quantità di roba e non ingrassare.
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> sono arrivato a un punto di stallo di catabolismo muscolare facevo una dieta sbagliata
> devo semplicemente aumentare l'esercizio fisico
Sì ma l'esercizio fisico che
- fai tu a casa tua
- fai per dimagrire
è di parecchi ordini di grandezza meno intenso (intenso = forza, chili sollevati) di quello dei culturisti. Stai mischiando cose diverse.-
Re: sapevate2Scritto daNon Autenticatoil 2015-04-26 18:58:40.0 alle 2015-04-26 18:58:40.0Scritto da:
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> > > > > > > > > > > > che i carboidrati che si mangiano la sera finiscono quasi tutti in adipe?
> > > > > > > > > > > leggenda urbana
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> > > > > > > > > > no no
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> > > > > > > > > Il fitness fai da te è come imparare le cose al Maurizio Costanzo Show invece che sui libri.
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> > > > > > > > l'ho letto online
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> > > > > > > ah beh allora...
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> > > > > > > la nuova versione di l'ho sentito alla tv quindi è vero
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > > > Non assumere carboidrati 4-5 ore prima di andare a letto, altrimenti saranno sicuramente immagazzinati come grassi.
> > > > > > http://it.wikihow.com/Sviluppare-un-Fisico-Muscolo...
> > > > > >
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> > > > > > Effettuare periodicamente una ricarica dei carboidrati, tecnica utilizzata dai culturisti, consente di ricaricare i muscoli di glicogeno e mantenere forza e volumi.
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> > > > > > Per limitare il catabolismo muscolare, causato dalle sedute di allenamento, diventa importante il consumo di glucidi dopo i workout.
> > > > > >
> > > > > > http://www.discobolo.it/rivista/alimentazione/perd...
> > > > > >
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> > > > > > > The Lich™
> > > > > > > « Non è morto ciò che in eterno può attendere,
> > > > > > > e col passare di strani eoni, anche la morte può morire. »
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> > > > >
> > > > > Continui a fissarti sui culturisti quando a te serve invece dimagrire. La dieta per mettere messa è diversa da quella per dimagrire. Ovvio che pensi di fare le due cose insieme, come fare l'università e nel frattempo lavorare.
> > > >
> > > > vedi che schadenfreudi
> > > >
> > > > se hai catabolismo muscolare consumi sempre meno e dimagrire diventa quasi impossibile , se aumenti la massa aumenti il metabolismo basale e consumi stando fermo
> > >
> > > Stai leggendo roba dedicata a chi va in palestra, fa un programma di lavoro molto intenso per mettere massa, e quindi deve mangiare enormi quantità di roba e non ingrassare.
> >
> > sono arrivato a un punto di stallo di catabolismo muscolare facevo una dieta sbagliata
> > devo semplicemente aumentare l'esercizio fisico
>
> Sì ma l'esercizio fisico che
> - fai tu a casa tua
> - fai per dimagrire
> è di parecchi ordini di grandezza meno intenso (intenso = forza, chili sollevati) di quello dei culturisti. Stai mischiando cose diverse.
mi iscriverò in palestra-
Re: sapevate2Scritto daNon Autenticatoil 2015-04-26 18:59:30.0 alle 2015-04-26 18:59:30.0Scritto da:
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> > > > > > > > > > > > > che i carboidrati che si mangiano la sera finiscono quasi tutti in adipe?
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> > > > > > > > > > > no no
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> > > > > > > > > > Il fitness fai da te è come imparare le cose al Maurizio Costanzo Show invece che sui libri.
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > l'ho letto online
> > > > > > > >
> > > > > > > > ah beh allora...
> > > > > > > >
> > > > > > > > la nuova versione di l'ho sentito alla tv quindi è vero
> > > > > > > >
> > > > > > >
> > > > > > > Non assumere carboidrati 4-5 ore prima di andare a letto, altrimenti saranno sicuramente immagazzinati come grassi.
> > > > > > > http://it.wikihow.com/Sviluppare-un-Fisico-Muscolo...
> > > > > > >
> > > > > > >
> > > > > > >
> > > > > > > Effettuare periodicamente una ricarica dei carboidrati, tecnica utilizzata dai culturisti, consente di ricaricare i muscoli di glicogeno e mantenere forza e volumi.
> > > > > > >
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> > > > > > >
> > > > > > > Per limitare il catabolismo muscolare, causato dalle sedute di allenamento, diventa importante il consumo di glucidi dopo i workout.
> > > > > > >
> > > > > > > http://www.discobolo.it/rivista/alimentazione/perd...
> > > > > > >
> > > > > > >
> > > > > > > > The Lich™
> > > > > > > > « Non è morto ciò che in eterno può attendere,
> > > > > > > > e col passare di strani eoni, anche la morte può morire. »
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> > > > > > > >
> > > > > >
> > > > > > Continui a fissarti sui culturisti quando a te serve invece dimagrire. La dieta per mettere messa è diversa da quella per dimagrire. Ovvio che pensi di fare le due cose insieme, come fare l'università e nel frattempo lavorare.
> > > > >
> > > > > vedi che schadenfreudi
> > > > >
> > > > > se hai catabolismo muscolare consumi sempre meno e dimagrire diventa quasi impossibile , se aumenti la massa aumenti il metabolismo basale e consumi stando fermo
> > > >
> > > > Stai leggendo roba dedicata a chi va in palestra, fa un programma di lavoro molto intenso per mettere massa, e quindi deve mangiare enormi quantità di roba e non ingrassare.
> > >
> > > sono arrivato a un punto di stallo di catabolismo muscolare facevo una dieta sbagliata
> > > devo semplicemente aumentare l'esercizio fisico
> >
> > Sì ma l'esercizio fisico che
> > - fai tu a casa tua
> > - fai per dimagrire
> > è di parecchi ordini di grandezza meno intenso (intenso = forza, chili sollevati) di quello dei culturisti. Stai mischiando cose diverse.
>
> mi iscriverò in palestra
ma per dimagrire conviene allenarsi un giorno sì e uno no come per far massa (in palestra) o ogni giorno?-
Re: sapevate2Scritto daNon Autenticatoil 2015-04-26 19:12:34.0 alle 2015-04-26 19:12:34.0Scritto da:
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> > > > > > > > > > > > > > che i carboidrati che si mangiano la sera finiscono quasi tutti in adipe?
> > > > > > > > > > > > > leggenda urbana
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> > > > > > > > > > > > no no
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> > > > > > > > > > > Il fitness fai da te è come imparare le cose al Maurizio Costanzo Show invece che sui libri.
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> > > > > > > > > > l'ho letto online
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > ah beh allora...
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > la nuova versione di l'ho sentito alla tv quindi è vero
> > > > > > > > >
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> > > > > > > > Non assumere carboidrati 4-5 ore prima di andare a letto, altrimenti saranno sicuramente immagazzinati come grassi.
> > > > > > > > http://it.wikihow.com/Sviluppare-un-Fisico-Muscolo...
> > > > > > > >
> > > > > > > >
> > > > > > > >
> > > > > > > > Effettuare periodicamente una ricarica dei carboidrati, tecnica utilizzata dai culturisti, consente di ricaricare i muscoli di glicogeno e mantenere forza e volumi.
> > > > > > > >
> > > > > > > >
> > > > > > > >
> > > > > > > > Per limitare il catabolismo muscolare, causato dalle sedute di allenamento, diventa importante il consumo di glucidi dopo i workout.
> > > > > > > >
> > > > > > > > http://www.discobolo.it/rivista/alimentazione/perd...
> > > > > > > >
> > > > > > > >
> > > > > > > > > The Lich™
> > > > > > > > > « Non è morto ciò che in eterno può attendere,
> > > > > > > > > e col passare di strani eoni, anche la morte può morire. »
> > > > > > > > >
> > > > > > > > >
> > > > > > >
> > > > > > > Continui a fissarti sui culturisti quando a te serve invece dimagrire. La dieta per mettere messa è diversa da quella per dimagrire. Ovvio che pensi di fare le due cose insieme, come fare l'università e nel frattempo lavorare.
> > > > > >
> > > > > > vedi che schadenfreudi
> > > > > >
> > > > > > se hai catabolismo muscolare consumi sempre meno e dimagrire diventa quasi impossibile , se aumenti la massa aumenti il metabolismo basale e consumi stando fermo
> > > > >
> > > > > Stai leggendo roba dedicata a chi va in palestra, fa un programma di lavoro molto intenso per mettere massa, e quindi deve mangiare enormi quantità di roba e non ingrassare.
> > > >
> > > > sono arrivato a un punto di stallo di catabolismo muscolare facevo una dieta sbagliata
> > > > devo semplicemente aumentare l'esercizio fisico
> > >
> > > Sì ma l'esercizio fisico che
> > > - fai tu a casa tua
> > > - fai per dimagrire
> > > è di parecchi ordini di grandezza meno intenso (intenso = forza, chili sollevati) di quello dei culturisti. Stai mischiando cose diverse.
> >
> > mi iscriverò in palestra
Con quali soldi?
Ci andrei anch'io, ma per avere i soldi dovrei avere un lavoro e se lavorassi sarei troppo stanco per la palestra.
> ma per dimagrire conviene allenarsi un giorno sì e uno no come per far massa (in palestra) o ogni giorno?
Uno sì e uno no, oppure uno ogni tre. Deve passare l'indolenzimento.
Comunque, non è la palestra che fa dimagrire. Infatti i culturisti integrano il lavoro in palestra con altre attività per mantenersi magri, tipo bicicletta.-
Re: sapevate2Scritto daNon Autenticatoil 2015-04-26 19:14:29.0 alle 2015-04-26 19:14:29.0Scritto da:
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> > > > > > > > > > > > > no no
> > > > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > > > Il fitness fai da te è come imparare le cose al Maurizio Costanzo Show invece che sui libri.
> > > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > > l'ho letto online
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > ah beh allora...
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > la nuova versione di l'ho sentito alla tv quindi è vero
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Non assumere carboidrati 4-5 ore prima di andare a letto, altrimenti saranno sicuramente immagazzinati come grassi.
> > > > > > > > > http://it.wikihow.com/Sviluppare-un-Fisico-Muscolo...
> > > > > > > > >
> > > > > > > > >
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Effettuare periodicamente una ricarica dei carboidrati, tecnica utilizzata dai culturisti, consente di ricaricare i muscoli di glicogeno e mantenere forza e volumi.
> > > > > > > > >
> > > > > > > > >
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Per limitare il catabolismo muscolare, causato dalle sedute di allenamento, diventa importante il consumo di glucidi dopo i workout.
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > http://www.discobolo.it/rivista/alimentazione/perd...
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> > > > > > > > >
> > > > > > > > > > The Lich™
> > > > > > > > > > « Non è morto ciò che in eterno può attendere,
> > > > > > > > > > e col passare di strani eoni, anche la morte può morire. »
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > > >
> > > > > > > >
> > > > > > > > Continui a fissarti sui culturisti quando a te serve invece dimagrire. La dieta per mettere messa è diversa da quella per dimagrire. Ovvio che pensi di fare le due cose insieme, come fare l'università e nel frattempo lavorare.
> > > > > > >
> > > > > > > vedi che schadenfreudi
> > > > > > >
> > > > > > > se hai catabolismo muscolare consumi sempre meno e dimagrire diventa quasi impossibile , se aumenti la massa aumenti il metabolismo basale e consumi stando fermo
> > > > > >
> > > > > > Stai leggendo roba dedicata a chi va in palestra, fa un programma di lavoro molto intenso per mettere massa, e quindi deve mangiare enormi quantità di roba e non ingrassare.
> > > > >
> > > > > sono arrivato a un punto di stallo di catabolismo muscolare facevo una dieta sbagliata
> > > > > devo semplicemente aumentare l'esercizio fisico
> > > >
> > > > Sì ma l'esercizio fisico che
> > > > - fai tu a casa tua
> > > > - fai per dimagrire
> > > > è di parecchi ordini di grandezza meno intenso (intenso = forza, chili sollevati) di quello dei culturisti. Stai mischiando cose diverse.
> > >
> > > mi iscriverò in palestra
>
> Con quali soldi?
Giambo
>
> Ci andrei anch'io, ma per avere i soldi dovrei avere un lavoro e se lavorassi sarei troppo stanco per la palestra.
dai ripetizioni
>
> > ma per dimagrire conviene allenarsi un giorno sì e uno no come per far massa (in palestra) o ogni giorno?
>
> Uno sì e uno no, oppure uno ogni tre. Deve passare l'indolenzimento.
ah
>
> Comunque, non è la palestra che fa dimagrire. Infatti i culturisti integrano il lavoro in palestra con altre attività per mantenersi magri, tipo bicicletta.
bici tutti i giorni?-
Re: sapevate2Scritto daNon Autenticatoil 2015-04-26 19:16:54.0 alle 2015-04-26 19:16:54.0Scritto da:
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> > > > > > > > > > > > > > > > che i carboidrati che si mangiano la sera finiscono quasi tutti in adipe?
> > > > > > > > > > > > > > > leggenda urbana
> > > > > > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > > > > > no no
> > > > > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > > > > Il fitness fai da te è come imparare le cose al Maurizio Costanzo Show invece che sui libri.
> > > > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > > > l'ho letto online
> > > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > > ah beh allora...
> > > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > > la nuova versione di l'ho sentito alla tv quindi è vero
> > > > > > > > > > >
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > Non assumere carboidrati 4-5 ore prima di andare a letto, altrimenti saranno sicuramente immagazzinati come grassi.
> > > > > > > > > > http://it.wikihow.com/Sviluppare-un-Fisico-Muscolo...
> > > > > > > > > >
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> > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > Effettuare periodicamente una ricarica dei carboidrati, tecnica utilizzata dai culturisti, consente di ricaricare i muscoli di glicogeno e mantenere forza e volumi.
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> > > > > > > > > > Per limitare il catabolismo muscolare, causato dalle sedute di allenamento, diventa importante il consumo di glucidi dopo i workout.
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > http://www.discobolo.it/rivista/alimentazione/perd...
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> > > > > > > > > > > The Lich™
> > > > > > > > > > > « Non è morto ciò che in eterno può attendere,
> > > > > > > > > > > e col passare di strani eoni, anche la morte può morire. »
> > > > > > > > > > >
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> > > > > > > > > Continui a fissarti sui culturisti quando a te serve invece dimagrire. La dieta per mettere messa è diversa da quella per dimagrire. Ovvio che pensi di fare le due cose insieme, come fare l'università e nel frattempo lavorare.
> > > > > > > >
> > > > > > > > vedi che schadenfreudi
> > > > > > > >
> > > > > > > > se hai catabolismo muscolare consumi sempre meno e dimagrire diventa quasi impossibile , se aumenti la massa aumenti il metabolismo basale e consumi stando fermo
> > > > > > >
> > > > > > > Stai leggendo roba dedicata a chi va in palestra, fa un programma di lavoro molto intenso per mettere massa, e quindi deve mangiare enormi quantità di roba e non ingrassare.
> > > > > >
> > > > > > sono arrivato a un punto di stallo di catabolismo muscolare facevo una dieta sbagliata
> > > > > > devo semplicemente aumentare l'esercizio fisico
> > > > >
> > > > > Sì ma l'esercizio fisico che
> > > > > - fai tu a casa tua
> > > > > - fai per dimagrire
> > > > > è di parecchi ordini di grandezza meno intenso (intenso = forza, chili sollevati) di quello dei culturisti. Stai mischiando cose diverse.
> > > >
> > > > mi iscriverò in palestra
> >
> > Con quali soldi?
>
> Giambo
A me non li ha offerti.
> > Ci andrei anch'io, ma per avere i soldi dovrei avere un lavoro e se lavorassi sarei troppo stanco per la palestra.
>
> dai ripetizioni
Dovrei studiare per un anno prima di essere preparato a dare ripetizioni, e non essendo pedone mi manca la motivazione.
> > > ma per dimagrire conviene allenarsi un giorno sì e uno no come per far massa (in palestra) o ogni giorno?
> >
> > Uno sì e uno no, oppure uno ogni tre. Deve passare l'indolenzimento.
>
> ah
>
> >
> > Comunque, non è la palestra che fa dimagrire. Infatti i culturisti integrano il lavoro in palestra con altre attività per mantenersi magri, tipo bicicletta.
>
> bici tutti i giorni?
No, anche qui almeno a giorni alterni.
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Re: sapevate2☺Scritto daThe LichÜbermenschil 2015-04-26 20:51:49.0 alle 2015-04-26 20:51:49.0Trollate totali: 21351Scritto da:
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> > > > > > > > > > > > > > > che i carboidrati che si mangiano la sera finiscono quasi tutti in adipe?
> > > > > > > > > > > > > > leggenda urbana
> > > > > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > > > > no no
> > > > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > > > Il fitness fai da te è come imparare le cose al Maurizio Costanzo Show invece che sui libri.
> > > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > > l'ho letto online
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > ah beh allora...
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > la nuova versione di l'ho sentito alla tv quindi è vero
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Non assumere carboidrati 4-5 ore prima di andare a letto, altrimenti saranno sicuramente immagazzinati come grassi.
> > > > > > > > > http://it.wikihow.com/Sviluppare-un-Fisico-Muscolo...
> > > > > > > > >
> > > > > > > > >
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Effettuare periodicamente una ricarica dei carboidrati, tecnica utilizzata dai culturisti, consente di ricaricare i muscoli di glicogeno e mantenere forza e volumi.
> > > > > > > > >
> > > > > > > > >
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Per limitare il catabolismo muscolare, causato dalle sedute di allenamento, diventa importante il consumo di glucidi dopo i workout.
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > http://www.discobolo.it/rivista/alimentazione/perd...
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> > > > > > > > >
> > > > > > > > > > The Lich™
> > > > > > > > > > « Non è morto ciò che in eterno può attendere,
> > > > > > > > > > e col passare di strani eoni, anche la morte può morire. »
> > > > > > > > > >
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> > > > > > > > Continui a fissarti sui culturisti quando a te serve invece dimagrire. La dieta per mettere messa è diversa da quella per dimagrire. Ovvio che pensi di fare le due cose insieme, come fare l'università e nel frattempo lavorare.
> > > > > > >
> > > > > > > vedi che schadenfreudi
> > > > > > >
> > > > > > > se hai catabolismo muscolare consumi sempre meno e dimagrire diventa quasi impossibile , se aumenti la massa aumenti il metabolismo basale e consumi stando fermo
> > > > > >
> > > > > > Stai leggendo roba dedicata a chi va in palestra, fa un programma di lavoro molto intenso per mettere massa, e quindi deve mangiare enormi quantità di roba e non ingrassare.
> > > > >
> > > > > sono arrivato a un punto di stallo di catabolismo muscolare facevo una dieta sbagliata
> > > > > devo semplicemente aumentare l'esercizio fisico
> > > >
> > > > Sì ma l'esercizio fisico che
> > > > - fai tu a casa tua
> > > > - fai per dimagrire
> > > > è di parecchi ordini di grandezza meno intenso (intenso = forza, chili sollevati) di quello dei culturisti. Stai mischiando cose diverse.
> > >
> > > mi iscriverò in palestra
>
> Con quali soldi?
>
> Ci andrei anch'io, ma per avere i soldi dovrei avere un lavoro e se lavorassi sarei troppo stanco per la palestra.
>
> > ma per dimagrire conviene allenarsi un giorno sì e uno no come per far massa (in palestra) o ogni giorno?
>
> Uno sì e uno no, oppure uno ogni tre. Deve passare l'indolenzimento.
>
> Comunque, non è la palestra che fa dimagrire. Infatti i culturisti integrano il lavoro in palestra con altre attività per mantenersi magri, tipo bicicletta.
bravo gattaccio, finalmente la voce della verità, altro che quel coglione di puppen
The Lich™
« Non è morto ciò che in eterno può attendere,
e col passare di strani eoni, anche la morte può morire. »
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Re: sapevate2☺Scritto da:
>
> mi iscriverò in palestra
Iscriviti in piscina: sentirai di meno il caldo dell'estate, ti verrà un fisico asciutto e non eccessivamente muscoloso, aumenterai la resistenza fisica.
Young professional woman and busy mom.-
Re: sapevate2Scritto daNon Autenticatoil 2015-04-26 19:01:44.0 alle 2015-04-26 19:01:44.0Scritto da: ::1
> Scritto da:
> >
> > mi iscriverò in palestra
>
> Iscriviti in piscina: sentirai di meno il caldo dell'estate, ti verrà un fisico asciutto e non eccessivamente muscoloso, aumenterai la resistenza fisica.
andrò al mare, cazzo solo 12 anni che non vado al mare
-
Re: sapevate2Scritto daNon Autenticatoil 2015-04-26 19:02:05.0 alle 2015-04-26 19:02:05.0Scritto da:
> Scritto da: ::1
> > Scritto da:
> > >
> > > mi iscriverò in palestra
> >
> > Iscriviti in piscina: sentirai di meno il caldo dell'estate, ti verrà un fisico asciutto e non eccessivamente muscoloso, aumenterai la resistenza fisica.
>
> andrò al mare, cazzo sono 12 anni che non vado al mare
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Re: sapevate2Scritto daNon Autenticatoil 2015-04-26 19:07:00.0 alle 2015-04-26 19:07:00.0Scritto da: ::1
> Scritto da:
> >
> > mi iscriverò in palestra
>
> Iscriviti in piscina: sentirai di meno il caldo dell'estate, ti verrà un fisico asciutto e non eccessivamente muscoloso, aumenterai la resistenza fisica.
Il problema di andare in piscina è che finché uno non è dimagrito si vergogna ad andarci.-
Re: sapevate2☺Scritto da:
>
> Il problema di andare in piscina è che finché uno non è dimagrito si vergogna ad andarci.
Vai di sera, quando trovi solo 40-50enni.
Young professional woman and busy mom.-
Re: sapevate2Scritto daNon Autenticatoil 2015-04-26 19:08:25.0 alle 2015-04-26 19:08:25.0Scritto da: ::1
> Scritto da:
> >
> > Il problema di andare in piscina è che finché uno non è dimagrito si vergogna ad andarci.
>
> Vai di sera, quando trovi solo 40-50enni.
Insomma uno spreco di tempo oltre che di soldi.
-
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Re: sapevate2Scritto daNon Autenticatoil 2015-04-26 19:11:36.0 alle 2015-04-26 19:11:36.0Scritto da:
> Scritto da: ::1
> > Scritto da:
> > >
> > > mi iscriverò in palestra
> >
> > Iscriviti in piscina: sentirai di meno il caldo dell'estate, ti verrà un fisico asciutto e non eccessivamente muscoloso, aumenterai la resistenza fisica.
>
> Il problema di andare in piscina è che finché uno non è dimagrito si vergogna ad andarci.
anche al mare
si potrebbe andare al mare di mattina presto o di notte
-
Re: sapevate2Scritto daNon Autenticatoil 2015-04-26 19:13:34.0 alle 2015-04-26 19:13:34.0Scritto da:
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> > Scritto da: ::1
> > > Scritto da:
> > > >
> > > > mi iscriverò in palestra
> > >
> > > Iscriviti in piscina: sentirai di meno il caldo dell'estate, ti verrà un fisico asciutto e non eccessivamente muscoloso, aumenterai la resistenza fisica.
> >
> > Il problema di andare in piscina è che finché uno non è dimagrito si vergogna ad andarci.
>
> anche al mare
>
> si potrebbe andare al mare di mattina presto o di notte
Così se hai un crampo affoghi senza che nessuno ti vede.-
Re: sapevate2Scritto daNon Autenticatoil 2015-04-26 19:15:23.0 alle 2015-04-26 19:15:23.0Scritto da:
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> > > > >
> > > > > mi iscriverò in palestra
> > > >
> > > > Iscriviti in piscina: sentirai di meno il caldo dell'estate, ti verrà un fisico asciutto e non eccessivamente muscoloso, aumenterai la resistenza fisica.
> > >
> > > Il problema di andare in piscina è che finché uno non è dimagrito si vergogna ad andarci.
> >
> > anche al mare
> >
> > si potrebbe andare al mare di mattina presto o di notte
>
> Così se hai un crampo affoghi senza che nessuno ti vede.
i ciccioni galleggiano non hai visto Il nome della Rosa? 
-
Re: sapevate2Scritto daNon Autenticatoil 2015-04-26 19:17:58.0 alle 2015-04-26 19:17:58.0Scritto da:
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> > > > > > mi iscriverò in palestra
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> > > > > Iscriviti in piscina: sentirai di meno il caldo dell'estate, ti verrà un fisico asciutto e non eccessivamente muscoloso, aumenterai la resistenza fisica.
> > > >
> > > > Il problema di andare in piscina è che finché uno non è dimagrito si vergogna ad andarci.
> > >
> > > anche al mare
> > >
> > > si potrebbe andare al mare di mattina presto o di notte
> >
> > Così se hai un crampo affoghi senza che nessuno ti vede.
>
> i ciccioni galleggiano non hai visto Il nome della Rosa?
In mare si muore soprattutto per ipotermia.-
Re: sapevate2Scritto daNon Autenticatoil 2015-04-26 19:21:15.0 alle 2015-04-26 19:21:15.0Scritto da:
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> > > > > > > mi iscriverò in palestra
> > > > > >
> > > > > > Iscriviti in piscina: sentirai di meno il caldo dell'estate, ti verrà un fisico asciutto e non eccessivamente muscoloso, aumenterai la resistenza fisica.
> > > > >
> > > > > Il problema di andare in piscina è che finché uno non è dimagrito si vergogna ad andarci.
> > > >
> > > > anche al mare
> > > >
> > > > si potrebbe andare al mare di mattina presto o di notte
> > >
> > > Così se hai un crampo affoghi senza che nessuno ti vede.
> >
> > i ciccioni galleggiano non hai visto Il nome della Rosa?
>
> In mare si muore soprattutto per ipotermia.
i ciccioni disperdono maggior calore come i dinosauri per questo si sono estinti
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