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Scritto da: Ordine Reich 2
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> > > > > > > > > > Bolt fa anche pesi infatti
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> > > > > > > > > > http://www.abcallenamento.it/it/sport/programmi-al...
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> > > > > > > > > non lo vedo magro cachettico e defedato però
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> > > > > > > > > ah no, sono i pesi che lo fanno dimagrire, non l'attività aerobica
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> > > > > > > > Esattamente. Se Bolt facesse solo corsa avrebbe un fisico di merda simile ad un maratoneta, insomma perderebbe peso, ma non dimgarirebbe, che come spiegato sono due cose diverse.
> > > > > > > > D'altronde se guardi anche la parte superiore del corpo di Bolt è magra e muscolosa e non può c'entrare un mazza la corsa.
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> > > > > > > Riassumiamo: Bolt (che non so chi sia) è muscoloso perché fa pesi, ma in soldoni perché è magro?
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> > > > > > primatisma mondiale dei 100 metri
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> > > > > > per il coglione di nazistello di sopra uno dimagrisce a fare pesi, non attività aerobica
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> > > > > Io sapevo che grossi carichi e poche ripetizioni fanno massa, piccoli carichi e molte ripetizioni definizione.
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> > > > tutto il contrario, è il numero delle ripetizioni che fa massa
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> > > ecco, allora fanne 100 per esercizio, vedrai che massa...ma perchè spari cazzate? Lo sanno anche i sassi che per aumentare massa non superi mai le 10 ripetizioni. Per allenare la forza esplosiva 4-5 rip, e per la definizione di solito sono di più, ma quel che conta in quest'ultima è la dieta dove non puoi permetterti di sgarrare come in fase di massa e fai una dieta ipocalorica.
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> > altre cazzate, avanti così
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> > > > > Però per esempio se vado in bici la massa muscolare delle gambe aumenta, e come lavoro mi sembra analogo alle molte ripetizioni con i pesi.
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> > > > appunto
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> > > > 15 12 12 10 10: massa
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> > > > 10 10 10: definizione
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> > > > poi l'imbecille puppen porta l'esempio dei maratoneti che sono l'estremo dell'estremo e hanno numerosi altri problemi oltre alla riduzione della massa magra
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> > > > uno che fa un'attività aerobica sostenibile, tipo 10 km di jogging, dimagrisce eccome e conserva tutti i muscoli che ha
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> > > se fa solo quella non conserva un tubo, informati: i ciclisti professionisti vanno anche in palestra per le gambe mentre la loro parte alta del corpo che non allenano fa cagare e fa concorrenza ai maratoneti per livello di bruttezza
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> > appunto, razza di coglione: non la allenano perchè non serve per il tipo di sport che fanno e quindi i muscoli non sono sviluppati
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> > ma prendiamo anche i calciatori: i calciatori non fanno altro che correre e fare progressioni, quindi stando alle tue cazzate dovrebbero avere problemi come i maratoneti, invece hanno cosce e gambe ipertrofiche e fino ad alcuni anni fa, quando non se ne teneva conto, la parte superiore del corpo ipotrofica
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> I calciatori fanno anche sessioni in palestra che i maratoneti non fanno.
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> > ma questo accade perchè l'attività aerobica dimagrisce e ovviamente, se non si allena positivamente, il gruppo muscolare non cresce
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> Dimagrisce cosa significa? Ti ho già detto che te confondi dimagrire con perdere peso, sono due cose diverse.
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madonna che palle, guarda che l'unico confuso qua dentro sei te

> > e non perchè l'attività aerobica consuma la massa magra, questa è una cretinata che hai preso da un caso particolare, i maratoneti, e applicato in generale ad ogni tipo di attività sportiva
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> L'attività aerobica AD UNA CERTA INTENSITA' brucia anche massa magra,

dio cane che palle, tu parli di maratona, cioè di gente che marcia per 40 KM AL GIORNO per allenarsi e poi generalizzi indebitamente

> ecco perchè in un pò tutte le discipline dove si corre (a parte i maratoneti x l'appunto) si va anche in palestra.

ma anche no, dipende appunto dalla disciplina e dalla necessità di migliorare resistenza o potenza esplosiva

in ogni caso un 100metrista o 200metrista corre e tanto e questo non gli fa bruciare massa magra

> Che l'aerobica protratta brucia il muscolo è dimostrato appunto dai bodybuilders i quali fanno cardio ad un intensità minore per non più di 20-30'.
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non hai dimostrato proprio un accidente di nulla, stai parlando di gente che semplicemente fa un po' di riscaldamento prima di fare attività anaerobica

btw io marcio in montagna con zaino e anfibi per 5 o 6 ore, per te questa è attività aerobica o anaerobica?

e guarda caso dimagrisco nel senso che perdo grasso, ma le cosce si sono sviluppate eccome, sono toniche e hanno la curva del muscolo sviluppato anche se ovviamente non sono ipertrofiche come quelle dei bodybuilder, quindi come la metti?

The Lich™
« Non è morto ciò che in eterno può attendere,
e col passare di strani eoni, anche la morte può morire. »