Forum libero

- Scritto da:
>
> - Scritto da: Caccola
> >
> > - Scritto da:
> > >
> > > - Scritto da:
> > > > Volevo rifarmi il fisico ..
> > > > ho 30 anni ..peso 81,6 Kg e sono alto 175
> > circa
> > > >
> > > > non mi alleno mai praticamente ..tempo fa
> > facevo
> > > > lunghe passeggiate serali e nuoto e bici poi
> > ho
> > > > smesso
> > > >
> > > > vorrei un programma di allenamento
> ..potreste
> > > > aiutarmi? come sport mi piace e ho
> opportunità
> > > di
> > > > fare nuoto bici corsa principalmente ..non
> so
> > > > palestra perchè è un po' lontana (vivo in
> > > > campagna) potrei anche prendermi dei pesi in
> > > casa
> > > > ..ho anche acquistato da poco un sacco da
> boxe
> > > > che spero di usare al più
> > > > presto
> > > >
> > > > datemi molti consigli ne ho bisogno ,vorrei
> > > > perdere quei pochi kili che mi mancano al
> peso
> > > > forma e tonificare e fare massa ma anche
> > > > fiato
> > > >
> > > > Help ciao a tutti e grazie in anticipo
> > >
> > > Io senza fare le minchiate solite delle diete
> > fai
> > > da te o quelle che ti consigliano gli "amici
> che
> > > sanno" sono andato dalla dietologa dell'ASL,
> ho
> > > pagato il ticket che costa una scemata. Le ho
> > > detto che avrei corso 4 volte a settimana. Mi
> ha
> > > fatto fare un po' di esami, la volta dopo mi
> ha
> > > visitato. Poi mi ha fatto la dieta. Dopo 2
> anni
> > > sono tornati gli addominali in vista e senza
> > > rischiare l'infarto o sacrifici
> > > assurdi.
> >
> > dal dietologo non ti prendono sul serio se non
> > sei trippolo, tipo se ci vado io mi dà una dieta
> > ingrassante, perché quello è lì per risolvere
> > problemi di salute, non certo per farti
> rimettere
> > in forma tipo togliere la pancetta
> > stupida.
>
> Se frequenta questo forum ha problemi di salute.
> 175 cm e 81.6 è abbastanza grasso, basta che vai
> lì e dici che da quando sei ingrassato ti senti
> depresso, indolente ecc... e ti fa la dieta. Se
> poi la segui volente o nolente la ciccia la
> perdi, non dico che diventi un culturista, ma non
> credo che lui ambisca a
> ciò.

capito, però io che sono 168 per 60-65kg, mi ridono in faccia se vado dal dietologo.

Eppure si vede che non sono in forma, il peso è basso perché la massa muscolare è poca (devo rimettermi sotto ) e le ossa piccole.

Però non sono fuori forma dal punto di vista patologico, quindi ciò che ti dicono, lo so perché chi ci è andato per dimagrire in condizioni tipo le mie ha ricevuto risposta analoga, quello che ti dicono è:
1) lei deve andare al centro per i disturbi alimentari (ti credono un malato di mente in procinto di iniziare una dieta ana);
2) ti dànno una dieta con tanta di quella roba che uno non riesce a mangiare neanche se s'impegna. Io sinceramente un pranzo a portate complete: primo, secondo, contorno, frutta e dolce li mangio solo di domenica o altre occasioni speciali, ma comunque se mi dovessi trovare in settimana a pranzare con tutte le portate, ho bisogno che ogni portata sia mignon: 50gr di pasta, bistecchina piccola piccola, un accenno di verdure, mezza banana, ecc.