Forum libero

> > Comunque vado a letto, c'e` troppo Sole fuori.
>
>
> 15.37.

Buongiorno!

01:33

Ma piu` esattamente mi sono svegliato alle 0:56 e addormentato verso le 4 del pomeriggio. Vediamo... um... ho dormito 9 ore. Si`, siamo in regola.

> Il ciclo circadiano sfasato espone alla
> depressione (serotonina melatonina bla bla) e
> rende sbiellati dal punto di vista
> produttivo.

Macche`, di notte, una volta mandati fuori i gatti, c'e` una pace bucolica priva di distrazioni in cui riesco a tirare dritto per ore. Stanotte finisco quel cazzo di sito e me lo levo dalle scatole, me lo sento.

> Io lo sono anche se invece che in Cina sto in
> Nuova Inghilterra.

Ah, si`, c'ero la settimana scorsa.

> Immagino sia perché è
> difficile dormire bene mentre tutt'intorno il
> resto del mondo ferve di rumori e disturbi vari.
> Perciò il sonno è meno ristoratore e ci si
> sveglia già
> stanchi.

A me non succede: i rumori mi fanno compagnia e mi conciliano il sonno. Ma anche il silenzio va bene, insomma dormo in ogni caso. Mi spiace solo che il resto delle persone non viva ciclando i fusi orari: se lo facesse un tot di gente, potrei anche trovare i negozi aperti a quest'ora, e magari anche prendere appuntamenti a seconda delle reciproche convenienze circadiane.

> Steve Paulina sostiene che abituarsi a svegliarsi
> al mattino presto fa bene. Sono anni che vorrei
> vedere se è vero, ma se ci provo una volta poi
> sono stanchissimo e non ce la faccio a tenere il
> ritmo.

Idem: per un po' vado avanti, fra radiosveglia e gatto-sveglia, ma sono continuamente in debito di sonno. Vorrei pero` controbattere a questo Paulina con un'ipotesi personale. Io ho un ciclo personale del tutto regolare nella sua irregolarita`. Mi spiego: se lasciato a me stesso, io dormo regolarmente 9 ore e sto alzato 17 ore, senza sonnellini e senza sbavature. Quindi il mio ciclo circadiano dura 26 ore. La sfasatura e` talmente regolare che d'estate, quando non ci sono impegni a impacciarmi, un mio amico ha notato che puo` addirittura prevedere, nell'arco di tre mesi, quando saro` disponibile a una certa ora.

Perche`? Boh, ci ho pensato un bel po'. Sara` il ciclo naturale del metabolismo umano? Nah, perche` dovrebbe essere sincronizzato su 26 ore quando il pianeta gira in 24 da milioni di anni? Al massimo, in passato girava piu` velocemente, non certo piu` lentamente. E poi perche` non succede a tutti, ma solo a certe persone?

E vivendo in famiglia, ho concluso che potrebbe essere un espediente ideato nientemeno che dalla pressione evolutiva nei confronti di animali - i nostri progenitori - che erano abituati a doversi guardare anche dai predatori notturni: una minoranza di individui, quindi, tendono naturalmente a dormire quando gli altri stanno svegli, e viceversa, onde poter dare l'allarme se un predatore si avvicina al gruppo quando la maggior parte del gruppo dorme. Una sorta di turno di guardia programmato.