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    il 2009-03-14 20:02:00.0 alle 2009-03-14 20:02:00.0
    calorie kg
    quante calorie bisogna perdere per perdere 1 kg di grasso?
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      il 2009-03-14 20:17:00.0 alle 2009-03-14 20:17:00.0
      Re: calorie kg

      - Scritto da:
      > quante calorie bisogna perdere per perdere 1 kg
      > di
      > grasso?

      Le calorie le bruci. 1 kg di grasso sono un po' più di 8000 calorie.

      Ho trovato questo:
      http://www.my-personaltrainer.it/conta-calorie.htm


      Comunque guarda io ero sempre stato magro. Poi ho smesso di fare sport e sono arrivato a 106 kg.

      Allora ho iniziato a sostituire la pasta con le verdure e a dare un taglio ai latticini e ai carboidrati in generale. In quel periodo facevo lunghissime passeggiate.

      Quando inizi a correre poi è il fisico stesso che rifiuta di mangiare cose che fanno male o fanno ingrassare. L'importante è che fai una tabella che avanza per gradi e che vai quando devi andare. Se piove, fa freddo o fa caldo devi andare lo stesso.

      Io sono partito facendo 10 minuti al lunedì, mercoledì, venerdì, sabato.
      Poi ho fatto 15 minuti negli stessi giorni.
      Poi 20 e 15 solo al venerdì
      Poi 25 e 20 al venerdì
      poi 30 e 20 al venerdì
      poi 35 e 20 al venerdì
      poi 40 e 20 al venerdì
      sono andato più o meno così sino ad arrivare a 90 minuti. Se ti fai male fermati un po' di giorni e poi riprendi da un minutaggio più basso.
      Non sognare di perdere tutti i kg subito con allenamenti o diete assurde perché tanto li rimetti su subito. Poi quelli sedentari all'inizio perdono un po' di peso in fretta e si gasano per poi rimanere delusi.
      Ho scritto tutto in fila e non ho voglia di rileggere, magari ci sono inesattezze, ma spero di esserti stato utile.
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        Non Autenticato
        il 2009-03-14 20:22:00.0 alle 2009-03-14 20:22:00.0
        Re: calorie kg

        - Scritto da:
        >
        > - Scritto da:
        > > quante calorie bisogna perdere per perdere 1 kg
        > > di
        > > grasso?
        >
        > Le calorie le bruci. 1 kg di grasso sono un po'
        > più di 8000
        > calorie.
        >
        > Ho trovato questo:
        > http://www.my-personaltrainer.it/conta-calorie.htm
        >
        >
        > Comunque guarda io ero sempre stato magro. Poi ho
        > smesso di fare sport e sono arrivato a 106
        > kg.
        >
        > Allora ho iniziato a sostituire la pasta con le
        > verdure e a dare un taglio ai latticini e ai
        > carboidrati in generale. In quel periodo facevo
        > lunghissime
        > passeggiate.
        >
        > Quando inizi a correre poi è il fisico stesso che
        > rifiuta di mangiare cose che fanno male o fanno
        > ingrassare. L'importante è che fai una tabella
        > che avanza per gradi e che vai quando devi
        > andare. Se piove, fa freddo o fa caldo devi
        > andare lo
        > stesso.
        >
        > Io sono partito facendo 10 minuti al lunedì,
        > mercoledì, venerdì,
        > sabato.
        > Poi ho fatto 15 minuti negli stessi giorni.
        > Poi 20 e 15 solo al venerdì
        > Poi 25 e 20 al venerdì
        > poi 30 e 20 al venerdì
        > poi 35 e 20 al venerdì
        > poi 40 e 20 al venerdì
        > sono andato più o meno così sino ad arrivare a 90
        > minuti. Se ti fai male fermati un po' di giorni e
        > poi riprendi da un minutaggio più
        > basso.
        > Non sognare di perdere tutti i kg subito con
        > allenamenti o diete assurde perché tanto li
        > rimetti su subito. Poi quelli sedentari
        > all'inizio perdono un po' di peso in fretta e si
        > gasano per poi rimanere
        > delusi.
        > Ho scritto tutto in fila e non ho voglia di
        > rileggere, magari ci sono inesattezze, ma spero
        > di esserti stato
        > utile.

        si grazie
        io sono arrivato a 95 kg e voglio tornare indietro anche perchè non sono mai stato sovrappeso
        solo una volta dove però sono dimagrito camminando 1 ora al giorno

        adesso mi sono iscritto in palestra e ho iniziato a giorno

        dovrei perdere 15 kg circa penso
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          Scritto da
          Non Autenticato
          il 2009-03-14 20:24:00.0 alle 2009-03-14 20:24:00.0
          Re: calorie kg

          - Scritto da:
          >
          > - Scritto da:
          > >
          > > - Scritto da:
          > > > quante calorie bisogna perdere per perdere 1
          > kg
          > > > di
          > > > grasso?
          > >
          > > Le calorie le bruci. 1 kg di grasso sono un po'
          > > più di 8000
          > > calorie.
          > >
          > > Ho trovato questo:
          > >
          > http://www.my-personaltrainer.it/conta-calorie.htm
          > >
          > >
          > > Comunque guarda io ero sempre stato magro. Poi
          > ho
          > > smesso di fare sport e sono arrivato a 106
          > > kg.
          > >
          > > Allora ho iniziato a sostituire la pasta con le
          > > verdure e a dare un taglio ai latticini e ai
          > > carboidrati in generale. In quel periodo facevo
          > > lunghissime
          > > passeggiate.
          > >
          > > Quando inizi a correre poi è il fisico stesso
          > che
          > > rifiuta di mangiare cose che fanno male o fanno
          > > ingrassare. L'importante è che fai una tabella
          > > che avanza per gradi e che vai quando devi
          > > andare. Se piove, fa freddo o fa caldo devi
          > > andare lo
          > > stesso.
          > >
          > > Io sono partito facendo 10 minuti al lunedì,
          > > mercoledì, venerdì,
          > > sabato.
          > > Poi ho fatto 15 minuti negli stessi giorni.
          > > Poi 20 e 15 solo al venerdì
          > > Poi 25 e 20 al venerdì
          > > poi 30 e 20 al venerdì
          > > poi 35 e 20 al venerdì
          > > poi 40 e 20 al venerdì
          > > sono andato più o meno così sino ad arrivare a
          > 90
          > > minuti. Se ti fai male fermati un po' di giorni
          > e
          > > poi riprendi da un minutaggio più
          > > basso.
          > > Non sognare di perdere tutti i kg subito con
          > > allenamenti o diete assurde perché tanto li
          > > rimetti su subito. Poi quelli sedentari
          > > all'inizio perdono un po' di peso in fretta e si
          > > gasano per poi rimanere
          > > delusi.
          > > Ho scritto tutto in fila e non ho voglia di
          > > rileggere, magari ci sono inesattezze, ma spero
          > > di esserti stato
          > > utile.
          >
          > si grazie
          > io sono arrivato a 95 kg e voglio tornare
          > indietro anche perchè non sono mai stato
          > sovrappeso
          >
          > solo una volta dove però sono dimagrito
          > camminando 1 ora al giorno
          >
          >
          > adesso mi sono iscritto in palestra e ho iniziato
          > a
          > giorno
          >
          > dovrei perdere 15 kg circa penso

          In palestra non ce la farai mai.
          • Avatar
            Scritto da
            Non Autenticato
            il 2009-03-14 20:25:00.0 alle 2009-03-14 20:25:00.0
            Re: calorie kg

            - Scritto da:
            >
            > - Scritto da:
            > >
            > > - Scritto da:
            > > >
            > > > - Scritto da:
            > > > > quante calorie bisogna perdere per perdere 1
            > > kg
            > > > > di
            > > > > grasso?
            > > >
            > > > Le calorie le bruci. 1 kg di grasso sono un
            > po'
            > > > più di 8000
            > > > calorie.
            > > >
            > > > Ho trovato questo:
            > > >
            > >
            > http://www.my-personaltrainer.it/conta-calorie.htm
            > > >
            > > >
            > > > Comunque guarda io ero sempre stato magro. Poi
            > > ho
            > > > smesso di fare sport e sono arrivato a 106
            > > > kg.
            > > >
            > > > Allora ho iniziato a sostituire la pasta con
            > le
            > > > verdure e a dare un taglio ai latticini e ai
            > > > carboidrati in generale. In quel periodo
            > facevo
            > > > lunghissime
            > > > passeggiate.
            > > >
            > > > Quando inizi a correre poi è il fisico stesso
            > > che
            > > > rifiuta di mangiare cose che fanno male o
            > fanno
            > > > ingrassare. L'importante è che fai una tabella
            > > > che avanza per gradi e che vai quando devi
            > > > andare. Se piove, fa freddo o fa caldo devi
            > > > andare lo
            > > > stesso.
            > > >
            > > > Io sono partito facendo 10 minuti al lunedì,
            > > > mercoledì, venerdì,
            > > > sabato.
            > > > Poi ho fatto 15 minuti negli stessi giorni.
            > > > Poi 20 e 15 solo al venerdì
            > > > Poi 25 e 20 al venerdì
            > > > poi 30 e 20 al venerdì
            > > > poi 35 e 20 al venerdì
            > > > poi 40 e 20 al venerdì
            > > > sono andato più o meno così sino ad arrivare a
            > > 90
            > > > minuti. Se ti fai male fermati un po' di
            > giorni
            > > e
            > > > poi riprendi da un minutaggio più
            > > > basso.
            > > > Non sognare di perdere tutti i kg subito con
            > > > allenamenti o diete assurde perché tanto li
            > > > rimetti su subito. Poi quelli sedentari
            > > > all'inizio perdono un po' di peso in fretta e
            > si
            > > > gasano per poi rimanere
            > > > delusi.
            > > > Ho scritto tutto in fila e non ho voglia di
            > > > rileggere, magari ci sono inesattezze, ma
            > spero
            > > > di esserti stato
            > > > utile.
            > >
            > > si grazie
            > > io sono arrivato a 95 kg e voglio tornare
            > > indietro anche perchè non sono mai stato
            > > sovrappeso
            > >
            > > solo una volta dove però sono dimagrito
            > > camminando 1 ora al giorno
            > >
            > >
            > > adesso mi sono iscritto in palestra e ho
            > iniziato
            > > a
            > > giorno
            > >
            > > dovrei perdere 15 kg circa penso
            >
            > In palestra non ce la farai mai.

            perchè?
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              Scritto da
              Non Autenticato
              il 2009-03-14 20:27:00.0 alle 2009-03-14 20:27:00.0
              Re: calorie kg
              cmq quello che mi ha aiutato a rimettermi in forma più di tutto è il nuoto

              c'era un periodo dove nuotavo tutti i giorno stavo benissimo ,avevo una salute di ferro che non avevo mai avuto in tutta la mia vita vorrei tornare a farlo
              • Avatar
                Scritto da
                Non Autenticato
                il 2009-03-14 20:30:00.0 alle 2009-03-14 20:30:00.0
                Re: calorie kg

                - Scritto da:
                > cmq quello che mi ha aiutato a rimettermi in
                > forma più di tutto è il nuoto
                >

                Fai il nuoto, la palestra non va bene.

                Quello che fa dimagrire sono le attività aerobiche. In palestra hanno ottime cyclette e tapis roulant. Ma se sono occupati cosa fai?

                Poi quelli che vanno in palestra per dimagrire stanno lì qualche mese e poi abbandonano. Mio fratello ha fatto l'istruttore per anni, ti assicuro che è una cosa sicura. Quelli che vanno e rimangono è perché gli piace proprio l'ambiente della palestra.

                Poi uno si fa un sacco di complessi, si sente osservato, giudicato. Quando arrivano le belle giornate poi stare lì in palestra al chiuso con l'odore si sudore.

                Fai nuoto, corsa, bicicletta. Giri all'aria aperta, ti sembra di stare più a contatto con la natura. Magari portati un lettore mp3 per distrarti (tranne che col nuoto)
                • Avatar
                  Scritto da
                  Non Autenticato
                  il 2009-03-14 20:31:00.0 alle 2009-03-14 20:31:00.0
                  Re: calorie kg

                  - Scritto da:
                  >
                  > - Scritto da:
                  > > cmq quello che mi ha aiutato a rimettermi in
                  > > forma più di tutto è il nuoto
                  > >
                  >
                  > Fai il nuoto, la palestra non va bene.
                  >
                  > Quello che fa dimagrire sono le attività
                  > aerobiche. In palestra hanno ottime cyclette e
                  > tapis roulant. Ma se sono occupati cosa
                  > fai?
                  >
                  > Poi quelli che vanno in palestra per dimagrire
                  > stanno lì qualche mese e poi abbandonano. Mio
                  > fratello ha fatto l'istruttore per anni, ti
                  > assicuro che è una cosa sicura. Quelli che vanno
                  > e rimangono è perché gli piace proprio l'ambiente
                  > della
                  > palestra.
                  >
                  > Poi uno si fa un sacco di complessi, si sente
                  > osservato, giudicato. Quando arrivano le belle
                  > giornate poi stare lì in palestra al chiuso con
                  > l'odore si
                  > sudore.
                  >
                  > Fai nuoto, corsa, bicicletta. Giri all'aria
                  > aperta, ti sembra di stare più a contatto con la
                  > natura. Magari portati un lettore mp3 per
                  > distrarti (tranne che col
                  > nuoto)

                  Sei Lich? Newbie, inesperto Tuo fratello gestisce una palestra?
                  • Avatar
                    Scritto da
                    Non Autenticato
                    il 2009-03-14 20:32:00.0 alle 2009-03-14 20:32:00.0
                    Re: calorie kg

                    - Scritto da:
                    >
                    > - Scritto da:
                    > >
                    > > - Scritto da:
                    > > > cmq quello che mi ha aiutato a rimettermi in
                    > > > forma più di tutto è il nuoto
                    > > >
                    > >
                    > > Fai il nuoto, la palestra non va bene.
                    > >
                    > > Quello che fa dimagrire sono le attività
                    > > aerobiche. In palestra hanno ottime cyclette e
                    > > tapis roulant. Ma se sono occupati cosa
                    > > fai?
                    > >
                    > > Poi quelli che vanno in palestra per dimagrire
                    > > stanno lì qualche mese e poi abbandonano. Mio
                    > > fratello ha fatto l'istruttore per anni, ti
                    > > assicuro che è una cosa sicura. Quelli che vanno
                    > > e rimangono è perché gli piace proprio
                    > l'ambiente
                    > > della
                    > > palestra.
                    > >
                    > > Poi uno si fa un sacco di complessi, si sente
                    > > osservato, giudicato. Quando arrivano le belle
                    > > giornate poi stare lì in palestra al chiuso con
                    > > l'odore si
                    > > sudore.
                    > >
                    > > Fai nuoto, corsa, bicicletta. Giri all'aria
                    > > aperta, ti sembra di stare più a contatto con la
                    > > natura. Magari portati un lettore mp3 per
                    > > distrarti (tranne che col
                    > > nuoto)
                    >
                    > Sei Lich? Newbie, inesperto Tuo fratello gestisce una
                    > palestra?

                    No, non sono Lich. Mio fratello l'ha fatto per tanto tempo, ora si occupa di tutt'altro.
                • Avatar
                  Scritto da
                  Non Autenticato
                  il 2009-03-14 20:44:00.0 alle 2009-03-14 20:44:00.0
                  Re: calorie kg

                  - Scritto da:
                  >
                  > - Scritto da:
                  > > cmq quello che mi ha aiutato a rimettermi in
                  > > forma più di tutto è il nuoto
                  > >
                  >
                  > Fai il nuoto, la palestra non va bene.
                  >
                  > Quello che fa dimagrire sono le attività
                  > aerobiche. In palestra hanno ottime cyclette e
                  > tapis roulant. Ma se sono occupati cosa
                  > fai?
                  >


                  ah grazie si me lo ha detto l'istruttore di fare cyclette tapis roulant e step ,cmq ce ne sono sempre liberi oggi ho fatto 90 minuti di cyclette




                  > Poi quelli che vanno in palestra per dimagrire
                  > stanno lì qualche mese e poi abbandonano. Mio
                  > fratello ha fatto l'istruttore per anni, ti
                  > assicuro che è una cosa sicura. Quelli che vanno
                  > e rimangono è perché gli piace proprio l'ambiente
                  > della
                  > palestra.
                  >
                  > Poi uno si fa un sacco di complessi, si sente
                  > osservato, giudicato.


                  io mi sento più osservato in piscina se è per questo con la pancetta che mi è venuta Imbarazzato

                  in palestra mi sento a disagio quando non sono buono a fare certi attrezzi o mosse coi pesi e mi sento impedito cmq non me ne faccio niente


                  > Quando arrivano le belle
                  > giornate poi stare lì in palestra al chiuso con
                  > l'odore si
                  > sudore.

                  beh anchw questo è vero però per macinare dei km all'aperto ci vuole più forza di volontà mentre al chiuso viene più facile non so


                  >
                  > Fai nuoto, corsa, bicicletta.


                  corsa? ma non dicevano che ci vogliono attività a bassa intensità per dimagrire? cioè mi pare che ci siano due scuole di pensiero forse


                  >Giri all'aria
                  > aperta, ti sembra di stare più a contatto con la
                  > natura. Magari portati un lettore mp3 per
                  > distrarti (tranne che col
                  > nuoto)


                  cmq farò come dici tanto ora sono disoccupato e ho un casino di tempo da dedicarci

                  PS Occhiolino
                  http://www.oregonscientificstore.it/index.php?SID=...
                  • Avatar
                    Scritto da
                    Non Autenticato
                    il 2009-03-15 12:27:00.0 alle 2009-03-15 12:27:00.0
                    Re: calorie kg

                    - Scritto da:
                    > ah grazie si me lo ha detto l'istruttore di fare
                    > cyclette tapis roulant e step ,cmq ce ne sono
                    > sempre liberi oggi ho fatto 90 minuti di cyclette
                    >
                    >


                    La cyclette ha vantaggi e svantaggi:

                    1) Fai movimento solo con le gambe. Le calorie le bruci lo stesso però mentre le gambe le sentirai sciolte, ti rimarrà la tensione muscolare nella parte alta del corpo

                    2) Comprimi le vene del tuo organo preferito. I ciclisti sono gli sportivi più soggetti a impotenza con il passare degli anni

                    3) Ti rompi i coglioni


                    Il migliore è il nuoto perché coinvolge tutta la muscolatura e stando nell'acqua fredda insieme al movimento stai dando un toccasana al sistema circolatorio.

                    Per me l'obiettivo che ti sei posto richiede 2 anni e mezzo o 3 anni. Se pensi di farcela prima per me dopo un po' lascerai perdere perché deluso dai risultati raggiunti.
                    • Avatar
                      ☺
                      Scritto da
                      The Animal
                      il 2009-03-15 12:33:00.0 alle 2009-03-15 12:33:00.0
                      Trollate totali: 8661
                      Re: calorie kg

                      - Scritto da:
                      >
                      > - Scritto da:
                      > > ah grazie si me lo ha detto l'istruttore di fare
                      > > cyclette tapis roulant e step ,cmq ce ne sono
                      > > sempre liberi oggi ho fatto 90 minuti di
                      > cyclette
                      > >
                      > >
                      >
                      >
                      > La cyclette ha vantaggi e svantaggi:
                      >
                      > 1) Fai movimento solo con le gambe. Le calorie le
                      > bruci lo stesso però mentre le gambe le sentirai
                      > sciolte, ti rimarrà la tensione muscolare nella
                      > parte alta del
                      > corpo

                      ma dopo non devi fare il tragitto di ritorno e non buchi mai

                      > 2) Comprimi le vene del tuo organo preferito. I
                      > ciclisti sono gli sportivi più soggetti a
                      > impotenza con il passare degli
                      > anni

                      Larry lo sa?


                      > 3) Ti rompi i coglioni

                      se è posizionata dietro ad uno step no, a meno che tu non sia frocio
                      • Avatar
                        Scritto da
                        Non Autenticato
                        il 2009-03-15 12:49:00.0 alle 2009-03-15 12:49:00.0
                        Re: calorie kg

                        - Scritto da: The Animal
                        > Larry lo sa?

                        Una volta ha ammesso che gli si addormenta quella parte dopo ore di bici.

                        >
                        >
                        > > 3) Ti rompi i coglioni
                        >
                        > se è posizionata dietro ad uno step no, a meno
                        > che tu non sia
                        > frocio


                        Ci sono tanti diversivi, però alla fine sei sempre fermo in un posto chiuso. Dopo qualche mese uno non ne può più.
      • Avatar
        Scritto da
        Non Autenticato
        il 2009-03-14 20:51:00.0 alle 2009-03-14 20:51:00.0
        Re: calorie kg

        - Scritto da:
        >
        > - Scritto da:
        > > quante calorie bisogna perdere per perdere 1 kg
        > > di
        > > grasso?
        >
        > Le calorie le bruci. 1 kg di grasso sono un po'
        > più di 8000
        > calorie.
        >
        > Ho trovato questo:
        > http://www.my-personaltrainer.it/conta-calorie.htm
        >
        >
        > Comunque guarda io ero sempre stato magro. Poi ho
        > smesso di fare sport e sono arrivato a 106
        > kg.
        >
        > Allora ho iniziato a sostituire la pasta con le
        > verdure e a dare un taglio ai latticini e ai
        > carboidrati in generale. In quel periodo facevo
        > lunghissime
        > passeggiate.


        perchè dare un taglio ai latticini? cioè se fossero formaggi grassi ok ma latte yogurt fanno bene sono proteini nobili con scarsi grassi no?



        >
        > Quando inizi a correre poi è il fisico stesso che
        > rifiuta di mangiare cose che fanno male o fanno
        > ingrassare. L'importante è che fai una tabella
        > che avanza per gradi e che vai quando devi
        > andare. Se piove, fa freddo o fa caldo devi
        > andare lo
        > stesso.
        >
        > Io sono partito facendo 10 minuti al lunedì,
        > mercoledì, venerdì,
        > sabato.
        > Poi ho fatto 15 minuti negli stessi giorni.
        > Poi 20 e 15 solo al venerdì
        > Poi 25 e 20 al venerdì
        > poi 30 e 20 al venerdì
        > poi 35 e 20 al venerdì
        > poi 40 e 20 al venerdì
        > sono andato più o meno così sino ad arrivare a 90
        > minuti. Se ti fai male fermati un po' di giorni e
        > poi riprendi da un minutaggio più
        > basso.
        > Non sognare di perdere tutti i kg subito con
        > allenamenti o diete assurde perché tanto li
        > rimetti su subito. Poi quelli sedentari
        > all'inizio perdono un po' di peso in fretta e si
        > gasano per poi rimanere
        > delusi.
        > Ho scritto tutto in fila e non ho voglia di
        > rileggere, magari ci sono inesattezze, ma spero
        > di esserti stato
        > utile.
        • Avatar
          Scritto da
          Non Autenticato
          il 2009-03-14 20:54:00.0 alle 2009-03-14 20:54:00.0
          Re: calorie kg

          - Scritto da:
          >
          > - Scritto da:
          > >
          > > - Scritto da:
          > > > quante calorie bisogna perdere per perdere 1
          > kg
          > > > di
          > > > grasso?
          > >
          > > Le calorie le bruci. 1 kg di grasso sono un po'
          > > più di 8000
          > > calorie.
          > >
          > > Ho trovato questo:
          > >
          > http://www.my-personaltrainer.it/conta-calorie.htm
          > >
          > >
          > > Comunque guarda io ero sempre stato magro. Poi
          > ho
          > > smesso di fare sport e sono arrivato a 106
          > > kg.
          > >
          > > Allora ho iniziato a sostituire la pasta con le
          > > verdure e a dare un taglio ai latticini
          > e
          > ai
          > > carboidrati in generale. In quel periodo facevo
          > > lunghissime
          > > passeggiate.
          >
          >
          > perchè dare un taglio ai latticini? cioè se
          > fossero formaggi grassi ok ma latte yogurt fanno
          > bene sono proteini nobili con scarsi grassi
          > no?
          >
          >

          Per taglio non intendo 0, ma se sei abituato a bere molto latte o mangiare molti formaggi di diminuire drasticamente.
          Il latte bevilo la mattina, magari con i cereali (fibre). Uno yogurt va anche bene. Formaggio ogni tanto, evita quelli molto grassi.
          Quando ti viene fame, anziché mangiare un panino col prosciutto o cose così, mangia la frutta.
      • Avatar
        Scritto da
        Non Autenticato
        il 2009-03-14 22:38:00.0 alle 2009-03-14 22:38:00.0
        Re: calorie kg
        > Io sono partito facendo 10 minuti al lunedì,
        > mercoledì, venerdì, sabato.
        > Poi ho fatto 15 minuti negli stessi giorni.
        > Poi 20 e 15 solo al venerdì
        > Poi 25 e 20 al venerdì
        > poi 30 e 20 al venerdì
        > poi 35 e 20 al venerdì
        > poi 40 e 20 al venerdì
        > sono andato più o meno così sino ad arrivare a un attacco cardiaco. Disinnamorato
        • Avatar
          Scritto da
          Non Autenticato
          il 2009-03-14 22:54:00.0 alle 2009-03-14 22:54:00.0
          Re: calorie kg

          - Scritto da:
          > > Io sono partito facendo 10 minuti al lunedì,
          > > mercoledì, venerdì, sabato.
          > > Poi ho fatto 15 minuti negli stessi giorni.
          > > Poi 20 e 15 solo al venerdì
          > > Poi 25 e 20 al venerdì
          > > poi 30 e 20 al venerdì
          > > poi 35 e 20 al venerdì
          > > poi 40 e 20 al venerdì
          > > sono andato più o meno così sino ad arrivare a
          > un attacco cardiaco.
          > Disinnamorato

          Se soffri di cuore non correre. Invece se hai un cuore normale non vedo perché dovresti avere attacchi cardiaci, basta stare attenti e non fare cose folli.
<softv>

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