Forum libero

- Scritto da: Avve DeLarge
> Non intendo pomparmi, ma voglio ritornare in
> forma anche in previsione di una mia reiscrizione
> a qualche disciplina marziale, e ho paura che
> muscoli troppo massicci siano
> ostacolanti.
> Temo che l'heavy duty non faccia per me se
> intendo sviluppare la potenza
> esplosiva.
>
> Pensi che le mie preoccupazioni siano fondate?

L'heavy duty è un sistema di allenamento per body builder l'aumento della forza è più roba da powerlifting.

Non capisco nemmeno quali siano le tue preoccupazioni.
Masse muscolari ostacolanti, le divisioni per classi di peso negli sport da combattimento sono fatte per non penalizzare il più leggero, non viceversa, credo che il più grande campione dei pesi mosca di tutti i tempi verrebbe distrutto al primo round contro un peso massimo di medio livello.
Comunque no, non temere, ottenere massa muscolare elevata non è semplice, anzi...
Comunque la massa totale la fai con l'alimentazione, se assumi mettiamo 1800kcal e pesi 65kg e vai in palestra non diventi un freak da 145kg, migliori il tono o poco più, trasformare l' aria in muscolo è impossibile.
La massa totale dipende da quanto mangi, la composizione corporea da come e quanto mangi e dall'allenamento.
Grossomodo è così, se non sei un atleta avanzato è inutile parlare degli effetti del lattosio e altre sottigliezze.