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Molta gente nel corso degli anni diventa molto grassa. Eppure non sono dei mangioni, mangiano più o meno le stesse quantità che prendevano quando avevano 20 anni.

E allora come mai sono ingrassati?

Il nostro corpo le assimila calorie attrverso il cibo e le brucia svolgendo qualche attività motoria.
Se a fine giornata le calorie bruciate sono poco di meno di quelle assimilate allora avrete un leggero aumento di peso, quasi impercettibile.

Mettiamo che voi tutti i giorni avete 20 kilo calorie in più, 20 kilo calorie sono niente, ecco 20 kilo calorie in eccesso tutti i i giorni per un anno equivalgono a 1kg in più sul vostro corpo.

Ecco pensate a una persona che ha questo valore che viene aggiunto per 10 anni, diventano 10 kg in più. 20 anni 20 kg in più.
In genere sono persone che neanche si accorgono sono ingrassate, finché la gente intorno non inizia a farglielo notare.

Cosa fare in questi casi?
Bisogna iniziare a correggere la dieta e fare attività fisica tipo ciclismo, nuoto, corsa o qualunque altro sport che permetta di bruciare molte calorie.

Però attenzione non dovete farlo con l'idea di dimagrire, altrimenti smettete dopo poco tempo. Dovete scegliere qualcosa che vi dia piacere.

Poi dovete correggere la vostra dieta. Vedere dove esagerate, per esempio nei carboidrati (pasta, patate ecc...), magari provate a ridurre leggermente le porzioni. E poi date un taglio alle schifezze.

Il modo migliore per eliminare le schifezze è non comprarle quando si va al supermercato, perché se le prendete e poi ve lo trovate davanti in cucina tutte le sere inevitabilmente le mangerete.